Рубрики:

ДЛЯ ПАПЫ

Правильное питание для мужской половой системы

Проблема здоровья половых органов у мужчин, все больше распространяется в современной жизни. Половая слабость влияет на репродуктивные органы. Врачами – диетологами установлено, что сбалансированная диета, правильное питание может помочь предотвратить или управлять состоянием здоровья половой системы у мужчин. Но не всегда это помогает и необходимо пройти лечение острого простатита, которому чаще всего подвержены мужчины 20 – 45 лет.

Употребляя в рационе зерновые, происходит насыщение организма глюкозой, которая является основным пищевым источником энергии для организма. Цельные зерна насыщенны содержанием витаминов, минералами, клетчаткой. Повышенный уровень сахара повреждает нервы, контролирующие приток к половым органам крови, что повышает риск развития эректильной дисфункции. Чтобы избежать рисков, необходимо заменить рафинированные продукты – белый хлеб, макаронные изделия, на продукты цельнозерновые – овсянка, коричневый рис, лебеда.

Белки поддерживают иммунную функцию в организме мужчины. Диета, богатая жирной пищей снижает тестостерона. Есть слишком много насыщенных жиров, увеличивается риск развития рака простаты. Для поддержания мужской силы необходимо употреблять в рационе рыб, белое куриное мясо, нежирные молочные продукты, фасоль, чечевицу. Обезжиренное молоко и йогурт являются ценными источниками витамина D.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи обеспечивают организм богатым количеством антиоксидантов, включая витамин С, которые поддерживают способность организма сопротивляться и излечиться от инфекций и болезней. Ягоды, киви, цитрусовые, дыни и помидоры, особенно богатые витамином С.

Продукты с Селеном

Мужчины в ежедневный рацион питания должны добавлять продукты с селеном для репродуктивного здоровья. Селен способствует развитию здоровых клеток спермы. Бразильские, грецкие орехи, коричневый рис и креветки все содержат селен, с добавлением курицы, свинины, лосося или палтуса в рацион значительно повысит содержание селена в организме мужчины.

Related posts:

  1. Правильное питание беременной женщины
  2. Правильное питание. Как похудеть без диет.
  3. Правильное питание – основа жизни и долголетия каждого человека
  4. Еда на страже здоровья иммунной системы. Холодно-тепло.
  5. Правильное питание – первый шаг на пути к красоте

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>