Рубрики:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Добавляем масло в рацион питания

Согласно народной мудрости, кашу маслом испортить никак нельзя. К этому еще можно добавить – масло не только не навредит, но еще и принесет пользу нашему организму. Добавив масло в любое блюдо, мы не только улучшим его вкус, но и сделаем еду полезной.

К сожалению большинство людей в нашей стране привыкли использовать подсолнечное масло, так как оно самое распространенное и дешевое. Но дешево – это вовсе не значит, что это хорошо и полезно. Будет гораздо лучше, если готовить еду с использованием масел, имеющих целебные свойства. И это не обязательно экзотические масла.

Слышали ли вы про масло зародышей пшеницы? Пробовали ли готовить салат с льняным маслом? А знаете ли чем отличается облепиховое масло от кедрового? Многие из нас ответят на эти вопросы отрицательно. Про пользу всех этих масел вы можете подробно узнать на просторах интернета.  В европейских странах и в Азии уже давно используют различные масла в приготовлении пищи. Они знают в этом толк и какую пользу они приносят нашему организму. Причем большим уважением у них пользуются масла российского производства.

Польза масла объясняется большим содержанием в нем таких витаминов, как витамины А, Е, В, омега 3,омега 6. К тому же в различных маслах содержится целые комплексы минералов: цинк, магний, калий, а также аминокислоты. Льняное масло, к примеру, способно понижать уровень холестерина в крови, нормализовать метаболизм и обмен веществ, даже предотвращать и замедлять рост раковых клеток. Оливковое масло улучшает работу желудка, печени, кишечника, препятствует преждевременному увяданию кожи, к тому же обладает желчегонным действием.

У нас же пока это не столь распространено и наши масла в основном уходят на экспорт в другие страны. Так почему бы нам не последовать примеру других стран и начать использовать различные масла.

Related posts:

  1. Оливковое масло для красоты
  2. Эфирное масло ромашки от темных кругов под глазами
  3. Какой должен быть рацион больного, практические советы.
  4. Коротко о принципах рационального питания
  5. Применение ароматических ламп и масел в ароматерапии

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>