Рубрики:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Свекольная диета

Свекла, буряк – знайте, это одно и тоже, соответственно, и диета одна и та же. Свекла является полезным корнеплодом, с высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина С и так как овощ, содержит много клетчатки, и это еще не все, о ее полезных свойствах и наличии витаминов и микроэлементов можно еще много писать. При низком гемоглобине и лечении печени, вам так же поможет свекла.

Помимо полезных свойств, свекла еще является низкокалорийной, благотворно влияет на обмен веществ. Свекла может применяться как монодиета, ведь съедать этот овощ можно до двух килограммов в день. Готовить лучше в отварном и запеченном виде. нарезать в салаты, делать фреш – сок, однако, его лучше будет разбавить водой или морковным соком. Сок получают с помощью кухонных утварей, таких как блендер, соковыжималка. Стоит быть осторожным, и не запачкаться о свеклу, так как пятно от нее является трудновыводимым.

Эта диета в короткий срок позволяет сбрасывать до пяти килограммов, но полезной не является. Будет лучше, если она продлится дня три. К приготовленной свекле добавляйте растительное (оливковое) масло, сметану (не жирную), разрешается обезжиренный кефир. Хорошо комбинируется с морковкой, например, в салатах.

Как и в остальных диетах, рекомендуется пить много очищенной воды.

У свекольной диеты, к сожалению, существует ряд минусов, такие как недостаток необходимых организму питательных веществ, жировая прослойка остается практически неизменной, происходит обезвоживание организма. Именно по этому рекомендуется выпивать большое количество жидкости. Данная диета не дает никаких гарантий, и вполне вероятно, что лишние килограммы вынуться.

Как варрант, можно использовать свеклу для разгрузочного дня. Она хорошо очистит организм от лишних токсинов. В этот день разрешено употребление свеклы, моркови и зеленых яблок в равном количестве (примерно граммов 300). Все натираем на терке, заправляем растительным маслом. сбрызгиваем соком лимона и едим в течении дня по потребности. Обычно, кишечник очищают раз в месяц и в этот день лучше быть дома. Отлично будет почистить кишечник после застольного праздника, но с этим вариантом произойдет именно очищение, но не похудение.

Стоит помнить, что выбирая такие, довольно жесткие методы похудения, как свекольная, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания и побочные эффекты.

Related posts:

  1. Цветная диета
  2. Огуречная диета
  3. Экспресс-диета, плюсы и минусы
  4. Диета Дюкана
  5. Злаковая диета

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>