Рубрики:

КРАСИВАЯ МАМА

Правильный массаж при варикозном расширении вен.

У многих женщин, особенно после родов и работы «ватные» уставшие ноги. Это говорит о том, что появляется варикозное расширение вен. Для борьбы с этим недугом необходимо делать специальные упражнения и массаж при варикозе. Для массажа можно использовать противоварикозную мазь.

Массаж при варикозном расширении вен:

  1. После того как устали ноги даем себе и ногам отдохнуть. Для этого необходимо полежать пять минут в горизонтальном положении, положив под ноги подушки. Это поможет оттоку застоявшейся крови. После даже пятиминутного отдыха самомассаж будет намного эффективнее.
  2. Ладонями рук делаем неплотный обхват ног и поглаживаем от лодыжек к коленям – от 8-10 раз.
  3. Следующим этапом массажа является растирание. Трем голень круговыми движениями основанием ладони. Движения проводим снизу вверх по 8-10 раз.
  4. После этого повторяем предыдущее растирание, но более сильно надавливая на вены, эмитируя выдавливание лишней крови из вен.
  5. Делаем обхват ладонями голени, так чтобы с одной стороны был один большой палец, а с другой – остальные и, сдавливая, разминаем мышцы снизу вверх 3-4 раза.
  6. Заканчиваем массаж ног поглаживанием голени.

После массажа голени перейдите к бедру, упражнения выполняйте такие же и в этой же последовательности. После этого даем себе и ногам отдохнуть, полежав пять минут с приподнятыми ногами. Если есть необходимость, забинтуйте голени или наденьте эластичные чулки.

Кроме массажа ног хорошо будет сделать лечебную гимнастику, она поможет предотвратить варикозное расширение вен.

Related posts:

  1. Массаж ног для детей
  2. Массаж от целлюлита.
  3. Лечебный массаж – верный путь к здоровью!
  4. Не знаете, как правильно делать общеукрепляющий детский массаж?
  5. Массаж и гимнастика для малыша перед занятием плаванием

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>