Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Чем полезен бег по утрам

Утренняя пробежка – самый эффективный метод поддержания здоровья и тонуса. Начав свой день с пробежки, вам уже не захочется тратить его впустую, ведь вы будете полны силой и энергией. Бег, также, является отличным способом для похудения и поддержания фигуры в форме. Во время бега дыхание учащается, а это способствует выведению из организма различных шлаков и токсинов, учащению пульса, а это приводит улучшению здоровья.

Многие люди, видя в парке бегущего человека, задумывается о таких же действиях. А всего то и нужно, проснуться хоть на час раньше обычного и выйти на улицу.

Она отличается от вечерней пробежки тем, что утром все мышцы еще спят, поэтому чтобы дать им проснуться перед пробежкой рекомендуется сначала сделать небольшую разминку. Хватит и нескольких упражнений на мышцы поясницы, район лопаток, бедер и, конечно, нельзя забывать про шею. Это не займет много времени, а к утренней пробежке вы уже будете подготовлены.

Если вы решили бегать по утрам, то стоит позаботиться о том, чтобы первая пробежка вам понравилась, в противном случае, вы не захотите продолжать занятия.

Выходя на утреннюю пробежку, подумайте, прежде всего, о вашем удобстве. Одежда должна быть из натуральной ткани и не сковывающей движения, обувь удобной с мягкой, плоской подошвой. Хорошо использовать ортопедические стельки, например можно Valgus pro купить в Киеве. Завтракать перед пробежкой не стоит, лучше выпить стакан прохладной воды, а уже после пробежки насладиться сытным, полноценным завтраком. Непосредственно после пробежки не стоит пренебрегать походом в душ.

Утренний бег – занятие, приносящее организму огромную пользу. Поначалу будет тяжело не придумывать отговорки каждый раз, чтобы понежится в теплой постели, но со временем полезная привычка принесет много пользы.

Крепкие мышцы, стройная фигура, здоровый сон, красивая походка – все это вы заметите уже скоро, после введения утренней пробежки в список ежедневных занятий!

Related posts:

  1. Чем полезен гранат?
  2. Чем полезен интернет для мамы в декретном отпуске
  3. А нужна ли нам зарядка
  4. Чем полезен для ребенка конструктор
  5. Чем полезен шоппинг?

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>