Рубрики:

загрузка...
СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Что такое хатха-йога

Жизнь в современном быстром мире такая же быстрая и нетерпеливая. Все время приходится куда-то бежать, спешить, о чем-то беспокоиться и чего-то добиваться. Все вокруг бурлит, переполнено делами, событиями, думы все время крутятся вокруг насущного, сиюминутного и нет времени остановиться, оглядеться, подумать: «А туда ли я бегу?» А ведь это большой минус.

Бег по бесконечному кругу дом-работа-дом не позволяет рассмотреть горизонты, увидеть перспективы, принять важные решения. Да и со здоровьем с такой круговертью становится не все ладно: то с нервами что-то, то сердечко пошаливает, то мигрени мучают. И все более отчетливо приходит осознание, что нужно искать выход. Желательно – побыстрее. И выход есть – это хатха-йога.

Хатха-йога и физическая составляющая

Многих желающих заняться йогой отпугивает осознание своего физического несовершенства. О, мне это не сделать! Ой, мне так не согнуться! На самом деле все эти страхи совершенно беспочвенны.

Никто не заставит новичка завязываться узлом или закидывать ноги за уши. Упражнения в хатхе-йоге для начинающих довольно просты и доступны человеку с любым уровнем физической подготовки (и даже вовсе без него). Ученик на занятиях сам, в соответствии со своими желаниями может выбрать тот уровень нагрузки, который ему комфортен. А учитель поможет в этом.

Чем же хороша йога? Можно сказать, двумя противоположными составляющими:

  • отсутствие резких движений. Все позы здесь довольно статичны, а это значит, что растяжений, повреждений, ушибов очень мал;
  • задействованность множества групп мышц, что очень полезно для организма.

Сохранить (или восстановить) гибкость суставов, эластичность мышц, подтянутость кожи, высокий эмоциональный тонус – что может быть важнее для здоровья и полноценной жизни?

Хатха-йога и духовная составляющая

Мало того, что хатха-йога помогает безболезненно и эффективно поддерживать физическое здоровье, так она еще является и духовным подспорьем для занимающихся.

Занятия йогой – это не просто комплекс физических упражнений, но еще и целая глубокая философская система. Она направлена на осознание духовной сущности человека, ее связи со всем миром вокруг за счет самосовершенствования, которое включает в себя физическое, духовное и ментальное развитие. Асаны (упражнения) хатха-йоги должны дать здоровье телу, уравновешенность уму и дисциплину эмоциям.

Хатха-йога – прекрасная возможность в нашем все время спешащем куда-то мире получить передышку, отдохновение души, сделать шаг за рамки обыденности и укрепить физическое здоровье.

Related posts:

  1. Вперед…к спорту!
  2. Как настроиться на тренировку в спортзале?
  3. Красота женщины – быть всегда в хорошей форме.
  4. Как безопасно похудеть за неделю
  5. Диета – важно знать

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>