Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Экспресс-диета, плюсы и минусы

В современных реалиях, когда работать приходится по 24 часа в сутки, и перед отпуском начальник загружает Вас работой, зная, что кроме Вас ее никто не будет делать. Экспресс-диета это выход из сложившегося положения, она позволяет избавиться от лишних пяти/шести килограмм за несколько дней. Все экспресс – диеты похожи по своей природе, кушать надо меньше, исключить жиры, употреблять только постные продукты, т.е. без соли и специй, пить больше воды. Но такие диеты это большой стресс для организма, при таких диетах организм сильно истощается, не получает витаминов, в связи с чем возможны обмороки, агрессивное поведение, упадок сил, сонливость, если перечисленные признаки стали проявляться активно, то диету надо прекратить.

Одна из новейших диет, которая стала популярно среди мировых звезд, называется диета «Палео». Она основывается на опыте питания наших предков и содержит в своем рационе свежие ягоды и овощи, орехи, морепродукты и др. подробное меню диеты палео на сайте evehealth.ru.

Трехдневные диеты, виды:

Соковая диета. Сидеть на такой диете лучше летом, поскольку в это время достаточно фруктов и овощей. Процедура в следующем, в течение одного дня пищу заменяем соком, который готовится только из овощей либо фруктов.

Кефирная диета. Пять раз в течение дня необходимо пить только кефир, для этого понадобится 1/5 литра свежего, обезжиренного кефира. Рекомендуем при такой диете пить больше жидкости.

Диета моделей. Самая щадящая диета. Потребление нежирной пищи в день должно быть равной 1300 калорий. Рацион по Вашему усмотрению, калорийность продуктов можно узнать на сайте calorizator.ru.

Диета невесты. Меню: перед завтраком надо выпить два стакана воды, на завтрак стакан какао без сахара, добавить ложку меда; в обед можно съесть один апельсин, 200 грамм филе курицы или рыбы и овощной салатик; в полдник один стакан обезжиренного йогурта либо кефира; на ужин мясной либо овощной бульон и один стакан кефира. В течение следующих двух дней меню можно менять местами.

Огуречная диета. Название говорит за себя, в день необходимо съедать 2 килограмм огурцов и все. Держать такую диету крайне сложно, рекомендуем к огурцам добавлять одно отварное яйцо и не забывать про употребление воды, не менее двух литров.

Существуют и другие виды диет, но обязательно надо помнить, что такие диеты носят временный эффект, уменьшение веса происходит за счет уменьшения воды в организме и потери мышечной, а не жировой массы, и если после диеты вы вернетесь к булочкам и макаронам, то потерянный вес вернется вдвойне. Закрепить результат возможно при ежедневных тренировках и питании с низким содержанием жиров.

Related posts:

  1. Злаковая диета
  2. Диета Дюкана
  3. Что такое ирригатор? Какие у него плюсы и минусы?
  4. Гипоаллергенная диета
  5. Огуречная диета

Комментирование закончено