Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Новый фитнес-тренд – зумба

Занятия спортом полезны в любом возрасте, они приносят пользу как для здоровья, так и для коррекции фигуры. Но, иногда, монотонные занятия в спортивном зале кажутся очень скучными и быстро надоедают!

Разнообразить занятия можно посетив аквааэробику в бассейне Тюмени http://uni-center.com/sport/main/bassein/ в фитнес-клубе ЮниСпорт. Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика – это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Также обратите внимание на зумбу. Зумба – это вид фитнеса, который сочетает в себе аэробные упражнения, сопровождающиеся латинскими мотивами. Количество людей для занятия не ограничено, это может быть как 10, так и 50 человек! Занимающиеся встают в таком порядке, чтобы каждому было видно себя в зеркале. Занятие заключается в повторении движений за тренером.

Плюсы занятия зумбой:

1. Сжигание лишних килограмм.

Данный вид фитнеса очень хорош для похудения, так как занимающийся всегда, находится в движении. Происходит процесс расщепления лишних килограмм, что хорошо сказывается на фигуре. Такой вид фитнеса отлично подойдет для людей, которые хотят похудеть и поддерживать свой вес в идеальном состоянии.

2. Восстановление обмена веществ.

Также зуба поможет наладить процесс пищеварения, ускорить обмен веществ, так как внутренние органы получают хороший массаж в процессе занятия. Уже через несколько занятий можно будет заметить улучшения.

3. Насыщение кислородом всех клеток организма.

Это происходит за счет ускорения дыхания, так как вы постоянно движетесь. Отличное дополнение к уходу за кожей лица, борьбе с несовершенствами кожи.

4. Зумба – это весело.

Если вам неинтересны скучные занятия в спортивном зале, тогда зумба для вас. Танцевальные движения под заводную латинскую музыку не оставит равнодушных! Это весело и заряжает энергией на весь день. Причем ваша одежда для занятий может быть самой разнообразной! Главное, чтобы она была комфортной и яркой, что будет дарить положительные эмоции.

5. Возможность занятий дома.

Зумбой можно заниматься и в домашних условия, что очень удобно. Занятие должно составлять от 30 минут до 1 часа. Включаете видео с занятием зумбой и повторяете, если время ограничивает вас, тогда выбирайте получасовые видеозанятия.

Зумба – это веселый и эффективный вид спорт, которые помогут сбросить лишние килограммы, подарит положительные эмоции и зарядит позитивом.

Related posts:

  1. Фитнес во время беременности
  2. Фитнес и беременность
  3. Фитнес в домашних условиях
  4. Красота женщины – быть всегда в хорошей форме.
  5. Преимущества фитнеса

Комментирование закончено