Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Секреты быстрого похудения

Подтвержденный учеными факт — диета составляет целых 80 процентов похудения. Соответственно, сбросить лишние килограммы, подбирая свой рацион питания с умом, строго придерживаясь диеты и устраивая разгрузы и читтинг-дни, сможет каждый. Вопрос в том, насколько быстро и когда же наконец появится такое долгожданное «идеальное» тело.

Практически любой процесс можно ускорить, похудение далеко не является исключением. Независимо от того, какой способ вы для себя выбрали — строгую диету или правильное питание, существуют определенные факторы и способы, например, жиросжигатели для похудения, которые гораздо быстрее ускорят сброс лишних килограммов и приблизят вас к желаемому результату.

Само собой, ускоренный процесс похудения не подразумевает под собой потерю 20 килограмм за пару дней. Но это может занять три месяца вместо пяти, что тоже представляет собой немаленькую разницу.

Что же может ускорить процесс сброса лишнего веса?

Первое и самое очевидное — физические нагрузки.

Главный принцип похудения заключается в том, что необходимо создать дефицит калорий. Можно, конечно, голодать, но не проще ли просто заниматься спортом?

Можно пойти в спортивный зал и фитнес-центр, а можно заниматься самостоятельно, выполняя несложные упражнения. Также отличной физической нагрузкой является плаванье.

Наиболее эффективными для сброса веса будут кардио-тренировки. Более того, они еще и положительно влияют на ваше здоровье.

Второе — пить больше воды.

В первое время будет сложно себя приучить, но уже скоро вы будете предпочитать стакан чистой воды сокам или другим сладким напиткам.

Количество необходимой за день именно вам воды рассчитывается с учетом массы тела и роста.

Первый стакан нужно выпить утром, за 30 минут до завтрака. Это запустит все важнейшие процессы в организме и поможет вам проснуться. Далее стоит повторять процедуру, выпивая стакан воды перед каждым приемом пищи, чтобы ускорить обмен веществ.

Также люди часто путают жажду и голод. Хочется перекусить? Выпейте воду. Прошло время, а вы еще голодны? Можно есть. Это отлично уменьшает количество «лишних» калорий, потребляемых за день.

Здоровый сон и прогулки на свежем воздухе.

Давным-давно доказано, что общее хорошее состояние организма ускорит процесс похудения.

К тому же, прогулка пешком — тоже физическая нагрузка, от которой вы не только теряете вес, но и получаете массу положительных эмоций.

Что до сна, учеными не единожды было подтверждено, что люди, страдающие от недостатка сна, зарабатывают ожирение чаще тех, что спят по 6-7 часов в сутки.

Related posts:

  1. Секреты быстрого похудения
  2. Похудение. Как похудеть за неделю, методика быстрого похудения
  3. Бриджи для похудения
  4. Взаимосвязь употребления чая и похудения
  5. Что следует знать, выбирая диету для похудения.

Комментирование закончено