Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Сладости, которые не вредят фигуре

Беззаветная любовь к сладостям мешает многим людям сидеть на диете, и сбалансировано питаться. Однако некоторые сладости не вредят фигуре и поэтому их можно есть без угрызений совести.

Десертами лакомятся, а не наедаются. Их кушаю после основной еды и маленькими порциями, желательно до обеда. В этом случае сладкие подарки хорошо они усвоятся и не превратятся в жировые складки.

Основные десерты – это фрукты и ягоды. Они насыщены витаминами, минеральными веществами, органическими кислотами. Есть в них различные эфирные масла, клетчатка, которые так необходимы для здоровья и женской красоты. Употребляются эти прекрасные дары лета свежими, а также в виде супов, салатов, соков, морсов, коктейлей. Лучше не добавлять к ним сахара и молока.

Сухофрукты считаются «хранилищем» витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Эти лакомства нормализуют обмен веществ и функцию сердечнососудистого аппарата, а также выводят из организма токсины, помогают похудеть и улучшают состояние кожного покрова. Для сохранения большего количества полезных веществ сухофрукты лучше промывать теплой, а не горячей водой.

Мед считается старинным лакомством и лекарством. Его калорийность примерно равняется калорийности сахара, а вот полезных веществ в нем намного больше. Мед укрепляет иммунитет и помогает справляться с интенсивными физическими нагрузками.

Цукаты состоят из бета-каротина, витаминов, магния, фосфора, калия и клетчатки. Они улучшают память, повышают работоспособность. Однако за один день их можно съесть не более 30 грамм. В противном случае можно навредить фигуре. Следует знать, что в цукаты яркого цвета добавляются химические красители.

В мармелад добавляется пектин и желатин. Он не содержит жиры. Прекрасным домашним заменителем этого лакомства считается кисель и желе.

Халва невероятно вкусна и полезна. Она прекрасно усваивается организмом. В состав лакомства входят растительные белки и жиры, полиненасыщенные жирные кислоты и большое количество полезных минералов. Халва улучшает состояние кожного покрова и укрепляет сердечную мышцу.

Мороженое – это прекрасный прохладительный летний десерт. Пломбир обеспечивает человеческий организм суточной нормой минералов и микроэлементов. Одним из самых низкокалорийных видом мороженого является фруктовый лед. Дневная норма лакомства – 100 грамм.

Related posts:

  1. Вредят ли онлайн игры?
  2. Подбираем джинсы по фигуре
  3. Как выбрать пальто по фигуре?
  4. Как правильно подобрать шубу по фигуре
  5. Необходимые вещи, которые должны быть в машине у каждой женщины.

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>