Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Сохраним фигуру к лету.

Зимой многие задают себе вопрос: как сохранить фигуру? Оказывается, это не так уж и сложно.

В холодное время года мы постоянно испытываем чувство голода. Зимой организм переживает стрессовое состояние, отсюда и «волчий аппетит». Еда превращается в привычку, но отнюдь не в хорошую. Лишние калории откладываются в самых неподходящих местах, а избавиться от них порой бывает очень непросто. Девушки очень хотят быть похожими на известных моделей, а для парней пример Денис Минин, а лишние калории мешают достичь идеальную фигуру.

Дело еще в том, что в основном мы сидим дома, боясь холодов. Образ нашей жизни резко становится малоподвижным. А чем же еще заняться, сидя дома у телевизора? Конечно же, вкусно поесть!

Объедаться не стоит, но и ограничивать себя, придерживаясь строгой диеты, тоже не рекомендуется. Ведь организм нуждается в питательных веществах, которые поддерживают иммунные силы.

Всего несколько несложных правил позволят нам оставаться стройными даже зимой.

Самое первое, что следует запомнить, пища должна быть питательной, но не жирной. Так, тарелка каши заменит вкусный пирожок. И полезно, и калорийность ниже.

Следует также правильно распределять рацион. То есть, кушать лучше почаще, но по чуть-чуть, с промежутками в четыре часа.

Составление своего меню – следующий шаг к красивой фигуре. Ешьте овощи и фрукты. Замените кофе и черный чай на зеленый. Обязательно употребляйте супы, они быстро насыщают и менее калорийны, чем вторые блюда. Готовить лучше в пароварке, а если жарить, то только на оливковом масле, использование животных жиров крайне нежелательно. Как ни странно, но жировые отложения сжигает острая пища. Пейте больше воды, организм нуждается в ней не меньше, чем в летнее время.

Движение дает нам не только жизнь, но помогает в борьбе с лишними калориями. Обязательно приучите себя делать утреннюю зарядку. На выходных посетите спортивный или фитнесс зал. Приобретите абонемент в бассейн. Не только пользу, но и удовольствие, доставят ходьба на лыжах и катание на коньках.

Спать зимой нужно на два часа дольше, так как сил для восстановления организму требуется больше.

Не следует также забывать о банях. Это не только общеукрепляющее средство, но и хорошая профилактика ожирения.

И гуляйте ,как можно больше, не боясь морозов. Ведь под действием света, вырабатывается гормон счастья. Если верить специалистам – «цветотерапевтам», то оранжевый цвет улучшает настроение. Поэтому больше моркови, мандаринов,а пельсинов и положительный заряд энергии вам обеспечен!

Related posts:

  1. Как вернуть красивую фигуру
  2. 5 правил, которые помогут зрительно улучшить фигуру
  3. Как помочь мужу вернуть идеальную фигуру
  4. Готовимся к счастливому лету
  5. Сохраним отношения после рождения ребенка

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>