Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Как выбрать тренажер для похудения?

Отказ от ужина и строгие диеты помогают избавиться от лишнего веса, но ненадолго. Если не добавить в свой режим дня физические упражнения, то сброшенные килограммы быстро вернутся, мышцы потеряют упругость, а кожа покроется некрасивыми растяжками. На посещение фитнесс-клубов требуется постоянное вложение денег и много времени, да и не каждый готов демонстрировать свою недостаточную физическую подготовку и обвисшее тело другим.

Идеальный выход для тех, кто хочет сэкономить деньги, время и собственную самооценку – купить личный тренажер, но перед этим следует выяснить, какие тренажеры для похудения лучше и чем они отличаются друг от друга.

Виды эффективных домашних тренажеров

Домашние тренажеры подразделяются на две группы: кардиотренажеры и силовые. К первой группе относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гребные тренажеры. Силовые тренажеры заточены под работу с определенной группой мышц. Чтобы понять, какой лучший тренажер для похудения, необходимо четко определиться со своими целями.

Тем, кто хочет превратить свои жировые отложения в красивые бицепсы или просто накачать мышцы, подойдут силовые тренажеры. Занятия на них помогают не только привести мышцы в тонус, но и избавиться от целлюлита. В этом случае нужно будет приобрести тренажер для мышц ног, груди или купить тренажер для пресса Аб Рокет, помогающий вместо дряблого живота получить привлекательную мышцу. Для снижения веса потребуются регулярные нагрузки, дополненные диетой или снижением суточного потребления калорий.

Для быстрой потери веса больше подходят кардиотренажеры, с их помощью можно избавиться от жира в области бедер, ягодиц, талии, рук и других частей тела. Занятия на беговой дорожке или на велотренажере усиливают катаболические процессы в организме, отвечающие за распад мышечной и жировой ткани. Такой способ позволяет быстро уменьшить объемы, но этого недостаточно для того, чтобы получить красивую фигуру.

Только правильное сочетание силовых и аэробных нагрузок помогает не только похудеть, но и обрести привлекательные формы. Специалисты рекомендуют сочетать занятия на тренажерах с аэробикой, плаванием, бегом или купить  домашние тренажеры для похудения различных типов. Чередуя занятия и придерживаясь определенного режима питания, можно сбросить вес и не допустить отвисания мышц. При этом не нужно спешить, здоровое и стабильное похудение длится не менее четырех месяцев, а быстро потерянные килограммы с той же скоростью возвращаются на свои места.

Related posts:

  1. Секреты быстрого похудения
  2. Бриджи для похудения
  3. Что следует знать, выбирая диету для похудения.
  4. Фитнес в домашних условиях
  5. Способы пассивного похудения. Мифы и реальность

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>