Рубрики:

СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Виды домашнего фитнеса

Обычно домашний фитнес представляет собой незатейливый, но эффективный комплекс упражнений. Самые распространенные виды бесплатного поднятия тонуса и приведения фигуры в должный вид это:

• силовые упражнения;
• кардиотренировки;
• степ;
• танцы.

Грамотно комбинируя разные виды тренировок, вы сможете добиться поразительных результатов. Однако некоторым бывает достаточно и часового занятия на степе два раза в неделю. Чтобы четко понять, в чем нуждается ваш организм надо начать действовать. Для занятий вам понадобится следующий инвентарь:

• набор гантелей весом от 1 до 3,5 кг;
• утяжелители на липучках (для силовых упражнений);
• коврик;
• устойчивый стул;
• степ;
массажные обручи HEALTH HOOP.

Массажные обручи – абсолютно незаменимая вещь для тех, кто не всегда может найти время на полноценную тренировку. С таким инвентарем достаточно 20-60 минут занятий в день для того чтобы добиться упругости мышц и уменьшить сантиметры на талии.

Если бюджет и метраж квартиры позволяют, то можно оборудовать спортивный уголок беговой дорожкой или другими кардиотренажерами. Однако бег на месте или в соседнем парке будет способствовать достижению ваших целей ничуть не меньше, чем занятия на дорогостоящих спортивных снарядах.

Итак, инвентарь на месте, настрой имеется, осталось только подобрать подходящий видео урок и приниматься за дело. Кстати, прежде чем заниматься дома стоит пару месяцев походить на занятия в фитнес-центр.

Это нужно, прежде всего, для того, чтобы научиться правильно выполнять упражнения под присмотром опытного инструктора. Ведь дома вы не сможете оценить свои действия со стороны. К тому же специалисты фитнес центра помогут составить индивидуальную программу тренировок в зависимости от ваших природных физических данных и степени подготовки, ориентируясь на которую впоследствии можно заниматься и дома.

Related posts:

  1. Преимущества фитнеса
  2. Нужен ли спорт для нас?
  3. Трикотажные вещи для домашнего гардероба
  4. Укрепляем мышцы стабилизаторы, получаем отличный результат фитнеса
  5. Командные виды спорта. Плюсы и минусы.

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>