Рубрики:

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Борьба с усталостью

Кто из нас хотя бы раз в жизни не «умирал от усталости»? Пожалуй, всем и каждому знакомо состояние бессилия и слабости, недосыпания и сонливости. Но, устаем мы все по-разному и тому есть свои причины, так как усталости существует несколько разновидностей. Начнем с приятной. Она является результатом тяжелой физической нагрузки и помимо разбитости приносит душевное удовлетворение. Проходит она быстро после небольшого отдыха. А лучше – сна на удобном матрасе. Если вы такой до сих пор не приобрели, обратите внимание на матрасы лонакс. Они по качеству не уступают знаменитым европейским брендам, а по цене гораздо экономичнее. Просто платить вы будете не за именитость, а за гарантии качества.

Следующий тип усталости – болезненная. Здесь говорит за себя само название и приятного в таком утомлении ничего нет. Симптомы: «разбитость» во всем теле, потеря аппетита, вялость, температура. В этом случае, сами понимаете, дело вовсе не в работе, а в начинающейся болезни, поэтому лучшим советом здесь станет скорейший визит к врачу.

Еще один вариант усталости – это реакция нашего организма на ссору или просто бурные события в жизни, проще говоря, на стресс. Постоянно хочется прилечь на диванчик и ничего не видеть и не слышать. Этот вид усталости будет поопаснее болезненной, ибо именно он приводит впоследствии к хронической форме утомляемости и депрессивным состояниям. То есть, усталость начинает превращаться в самую настоящую опасную болезнь. Как же избежать такого состояния? Врачи и просто знающие люди, поборовшие свою хроническую усталость, советуют следующее:

Лучше, конечно, еще в начале пути хорошенько подумать о том, что же на самом деле является причиной этого состояния и, по возможности несколько изменить образ жизни, избегая обстоятельств, вызывающих стресс. Ну и, как всегда, правила, которые помогут побороть усталость. Первое – это отдых и сон. Обязательно считайтесь со своим организмом. Зевота, рассеянности, рези в глазах и проч. показывают, что организму требуется хотя бы кратковременный отдых и, если есть возможность подремать хотя бы несколько минут, ни в коем случае не игнорируйте ее. Пункт второй – правильное питание, требующее отказа от диет. За ним следует основа основ – распорядок дня. И последний пункт – умение расслабляться в любых условиях, когда это возможно. Минутку другую всегда можно помечтать о телом море, романтичной кафешке или чем-то другом, невероятно приятном и расслабляющем.

Related posts:

  1. Борьба с целлюлитом – стремление к идеалу
  2. Борьба за равноправие – дорога в никуда?
  3. Борьба с пылью
  4. Как избавиться от усталости
  5. Что делать, если быстро устают глаза?

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>