Рубрики:

загрузка...
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как бороться с зимней депрессией

В зимнее время чаще бывает плохое настроение, сил нет ни на какие дела, охватывает тоска, появляется сонливость. Налицо признаки зимней депрессии. Почему именно зимой возникает такое состояние. А вот если узнать причины, то можно будет и начать борьбу.

Причины, как ни банально биологические. Все живые организмы именно по этим причинам в зимнее время хандрят. Природа зимой засыпает, по деревьям не течет сок, животные не выводят потомство, а некоторые впадают в сон. Жизнь замедляется. Человек – тоже дитя природы, поэтому биологические часы тикают и в его организме.

Зимой мало солнечного света, нет тепла. В феврале начинается ожидание весны. Холод, хмурое небо, тучи уже надоели. Можно ли преодолеть зимнюю депрессию?

Зимой появляется возможность заниматься любимыми делами. Можно почитать книгу, сходить в театр, посмотреть фильм. Наконец, освоить вязание или вышивание. Надо обязательно побаловать себя приятной мелочью – купить новый шарфик или варежки, а в выходной наденьте комплектик на зимнюю прогулку. Например, вот продажа варежек и носков, это интересный интернет – магазин варежек и носков из пуха & мохера.

А чем плох зимний спорт?

Утренняя пробежка в парке, занятия в фитнес клубе. Лыжи – это самое прекрасное времяпровождение. Можно кататься на лыжах в парке, а можно на горнолыжный курорт. Сейчас в России построено много горнолыжных комплексов с прекрасными трассами. Занимаясь активным спортом зимой, есть возможность привести в порядок фигуру к летнему сезону.

Если день оказался не самым удачным, погода за окном скверная, холодно и ветер, то лучше здоровьем не рисковать. Можно устроить себе праздник. Принять согревающую ванну, добавить соль, ароматические масла. Можно сделать и травяной отвар. Эта простая процедура позволит избавиться от стресса и отдохнуть после трудового дня. Различные ароматы эффективно воздействуют на организм. Посетите клуб здоровья, приобретите аромалампу или ароматические свечи. Зимним вечером зажгите свечу с любимым ароматом.

Питаться в холодное время года надо правильно. Овощи и фрукты обязательно присутствуют в рационе. Полезна жирная рыба. Орехи принесут огромную пользу. Хорошо их употреблять в пищу с медом. Без витаминов А, D, E, и кислот Омега-3 никак не обойтись. Их покупают в аптеке.

Сами создавайте себе настроение.

И будьте счастливы в любое время года!

Related posts:

  1. Чем опасны пылевые клещи, и как с ними бороться?
  2. Как бороться с храпом, или Тихие ночи
  3. Молочница у женщин. Как с ней бороться
  4. Преимущества восточной медицины
  5. Уход за волосами и кожей в зимнее время

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>