Рубрики:

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как избавиться от стресса?

Как только вы переступаете порог родного дома – все, вы тут же погружаетесь в океан СТРЕССА. Он повсюду. Он подстерегает вас за поворотом, в магазине, в метро, в телефоне, на работе… Стресс – это реальность, которая вас окружает. Хотя в большинстве случаем человек сам себе создает условия для бесконечного стресса, стоит попробовать разобраться, как же можно дома, без применения целого склада медикаментозных препаратов, излечить себя от этой болезни. Тем более, стресс является причиной появления розового лишая, лечить который весьма проблематично и сложно. Кроме этого, появление такого заболевания запрещает вам принятие солнечных ванн, водных процедур. Вместе с тем, вылечить розовый лишай можно с помощью обычного уксуса, однако это займёт довольно продолжительное время (до нескольких недель).

Да, безусловно, лучшим вариантом было бы вообще не подвергаться стрессу. Игнорировать весь негатив, который вас окружает. Больше времени проводить в любимых и тихих местах, наслаждаясь покоем. Совершать пешие прогулки. Вести здоровый образ жизни – правильно питаться, заниматься физкультурой или хотя бы зарядкой по утрам. Но не всегда на это есть время. В трудовые будни выкроить время на себя любимого практически нет возможности. А в выходные хочется полежать на диване, предаваясь исконно русскому обряду лень-что-либо-делать. Что же делать? Глотать таблетки пачками – тоже не выход. Что же, рассмотрим несколько способов.

Шаг первый – переключение

Приходя домой с работы, придумайте для себя небольшой ритуал отвлечения. После ужина посмотреть любимый фильм или почитать книгу (можно и газету – переключает со своих проблем на чужие только так). Если вы целый день провели неподвижно сидя на стуле – стоит пройтись до ближайшего магазина (за спичками, например) или же, включив любимую музыку, немного потанцевать (даже если просто ногой потопаете – все равно считается).

Шаг второй – водные процедуры

Плаванье расслабляет мышцы и заставляет отвлечься. То есть один лишь этим вы сможете сразу и физически и мысленно расслабиться. Бассейн, река или море, да хоть озеро – подойдет все, лишь бы вас устраивало место.

Шаг третий – домашние лечебные настои и тоники

Успокоительное в таблетках не всегда имеет тот эффект, на который рассчитываешь, приобретая его. Поэтому стоит самостоятельно сделать несколько настоек или тоников на основе валерианы, мелиссы или душицы.

Валериановый настой. Делаем смесь – по ложке валерианы, пустырника, листочков мяты перечной и цветков ромашки. Залить стаканом кипятка столовую ложку полученной смеси и настаивать около 6 часов. Затем пропустить через сито и отжать. Такой тоник принимают по полстакана за 25 мин до еды.

Настой из мелиссы. 100 г мелиссы залить литром водки сорокаградусной. Настаивать 10-15 дней, встряхивая содержимое сосуда. Принимать по чайной ложке за 30 мин до еды, запивая водой.

Еще одним способом излечиться от стресса является… ежедневное поедание бананов. Да, именно в них содержится легальный наркотик –харман. В основе сего алкалоида лежит мескалин, который, в свою очередь, способствует выработке дофамина в организме. Дофамин – это один из гормонов счастья, радости и наслаждения. Выходит, съедая по банану в день, вы не только избавляетесь от стресса, но и тонизируете свой организм.

Related posts:

  1. Как скоротать время на работе, избавиться от стресса и немного развлечься?
  2. Влияние стресса на детей
  3. Ароматерапия – не только от стресса!
  4. Как избавиться от бородавок
  5. Прыщи на руках: как от них избавиться

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>