По мнению американских исследователей, сон продолжительностью не более четырех часов не оказывает особой пользы организму, а, наоборот, вредит ему. Причем вред этот соизмерим с острой недостаточностью сна.
Для того, чтобы выяснить вредность короткого сна, эксперты провели пятидневный эксперимент, в котором изучались мозговые волны мышей, не спавших по двадцать часов в сутки. Больше всего ученые проявляли интерес к медленно-волновой активности, указывающей на желание ко сну. Выяснилось, что долгий период бессонницы приводит к упадку сил до состояния глубокого и продолжительного сна. В результате этого исследователи установили, что недосыпание способствует критической необходимости в восстановлении сил.
По разным причинам многие не могут позволить себе нормально выспаться. Однако стоит не забывать, что организму нужно восстанавливаться. Сделать это можно лишь в том случае, если сон будет длиться не менее шести часов. При меньшей продолжительности мозг будет работать в ненормальном режиме, а организм подвергнется резистентности к инсулину.
Справиться с депрессией женщине поможет смена имиджа. Сейчас в моде короткие женские стрижки. Сделайте современную прическу, красивый макияж и маникюр, и от плохого настроения не останется ни следа.
Related posts:
