Рубрики:

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как правильно питаться

Многие люди по-разному воспринимают правильность рациона своей еды. Кто-то считает калории, которые потребляет, другой соблюдает различные диеты с употреблением белков и наоборот. Ещё есть специалисты, которые советуют кушать сырую еду и употреблять одновременно белки и углеводы.

Существуют западные и восточные методы правильного питания. Они гласят о том, что можно сильно не меняя свой рацион питания, улучшить самочувствие буквально через 4 недели, станет крепче сон, организм будет бодр, увеличится способность работать активнее.

Люди привыкли употреблять пищу, совсем не разделяя своё питание, а делать это нужно. Если в желудок попадает всё подряд и сразу, то он не сможет уже выделить именно те соки, которые необходимы для переваривания. Клетки организма в этом случае голодают, потому что пища плохо усваивается, а человек испытывает чувство голода и ест ещё больше. Отсюда и появляется избыточный вес и учащённые случаи запора.Кроме того, постоянная нагрузка на желудок, изматывающие диеты могут негативно сказаться на физиологии желудка, в результате чего такие действия могут спровоцировать возникновение таких заболеваний, как гастрит, язва, изжога и даже рак. Эти заболевания, особенно последнее, являются не только опасными своими последствиями, но  и их лечение как правило выходит в “копеечку”. Например, лечение рака желудка в Израиле может обойтись больному в 20-30 тысяч долларов. Конечно, если человек, не дай Бог, столкнулся с онкологическим заболеванием, наиболее надёжным методом лечения будет являться выбор высококвалифицированных специалистов, имеющих самое прогрессивное диагностическое и хирургическое и терапевтическое оборудование. А самое важное – выявить заболевание на ранней стадии.

Как же заставить нормально работать св-ой желудок?

Для правильного пищеварения стоит прибегнуть к советам зарубежных специалистов. Они рекомендуют перед приёмом твёрдой плотной пищи сначала выпить немного жидкости в идее воды, компота или сока. Можно съесть фрукты. После этого можно перейти к употреблению белковой пищи, а это мясо, молоко, орехи, сыр, яйца, колбаса. Белок хорошо подойдёт с овощами и зеленью.

После еды не ранее чем через полтора часа нужно выпить что-нибудь сладкое, например сладкий чай. Можно сделать пару глотков воды или чая, если он несладкий, сразу после еды. На гарнир следует покушать овощи, которые отварены в небольшом количестве воды. Суп на курином или мясном бульоне лучше заменить постными овощными супами, т.к. бульоны из курицы или мяса осуществляют чрезмерную стимуляцию пищеварительных желез.

Очищение желудка.

Немаловажную роль в работе кишечника занимает очищение желудка. Если нет противопоказаний, можно очищать организм от шлаков пару раз в неделю, выпивая перед ужином слабительный чай из растительного слабительного (жостера, сены).

Вполне возможно похудеть, используя фруктовую и овощную диету. Для этого необходимо выпить перед ужином слабительный чай или употребить таблетки на растительной основе. На следующий день нужно питаться исключительно сырыми или тушеными овощами, можно кушать фрукты и сухофрукты. Пить можно соки, которые разведены кипяченой водой в пропорции 1 литр сока к 3 литрам кипяченой воды.

Благодаря данным рекомендациям можно всегда поддерживать себя в отличной форме и быть в хорошем настроении.

Related posts:

  1. Как питаться кормящей маме, чтобы похудеть
  2. Как правильно худеть после отпуска?
  3. Здоровое питание. Как правильно размораживать овощи и фрукты.
  4. Возможна ли хорошая фигура без занятий спортом?
  5. Аптека… в чашке чая

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>