Рубрики:

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Все поправимо. Как улучшить зрение?

Если верить статистике, то у каждого третьего человека на земле снижено зрение. Однако при желании можно собственными силами скорректировать астигматизм, дальнозоркость или близорукость. Итак, как улучшить зрение. Конечно, если речь идет о каких-то серьезных заболеваниях глаз таких как, например, дакриоцистит у взрослых или каких-то хронических патологиях, то в этом случае без помощи специалиста не обойтись, но с ранее перечисленными неприятностями каждый желающий может справиться самостоятельно.

Систематическая тренировка глазного яблока и выполнение некоторых упражнений помогут сохранить и улучшить зрение. При работе за компьютером необходимо знать как снимать напряжение с глаз. Это можно сделать следующим образом:

• не реже чем один раз за час работы у монитора нужно переключать зрение, то есть смотреть вдаль. Оптимальное время рассматривания горизонтов – 10 минут

• периодически следует закрывать глаза на пару минут для расслабления глазных мышц

• регулярно нужно вставать из-за компьютера и делать несколько простых упражнений, которые заставят работать разные группы мышц. Подойдут любые упражнения для спины, шеи, плечевого пояса и, конечно, для глаз.

Несложный комплекс упражнений для глаз:

• движение глазами вправо-влево

• вращение глазными яблоками сначала следуя часовой стрелке, а затем в обратную сторону

• движение глазами вверх и вниз

• движение глазными яблоками по диагонали в различных направлениях

• интенсивное зажмуривание и открывание глаз в максимальном темпе

• сведение зрачков к переносице

• интенсивное моргание

• концентрация взгляда на предметах, находящихся на различном расстоянии. Сначала нужно посмотреть на любую близкорасположенную деталь, затем следует отвести взгляд и посмотреть на предмет, стоящий или двигающийся вдали.

Related posts:

  1. Детское зрение. Советы родителям
  2. Зрение и беременность
  3. Как улучшить настроение? 6 верных способов
  4. Ребенок порвал куртку – все поправимо!
  5. Как улучшить свой характер?

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>