Рубрики:

ортопедия

Учимся делать массаж

Мир, в котором мы живем, очень беспокоен, и в большинстве случаев к концу дня люди испытывают стресс. Результатом такого стиля жизни является то, что мы напряжены и наши тела накапливают узлы напряжения в шее, плечах и спине. Самый простой способ избавиться от негативного влияния стресса на тело – массаж спины.

Такой вид разминания мышц, как правило, выполняется массажистом, но обычный массаж можете сделать и вы сами или кто-то, находящийся рядом. Эта процедура обычно сопровождается использованием ароматических целебных эфирных масел.

Человек, которому требуется массаж, должен надевать легкую одежду или ткань, которая покрывает область, не подвергающуюся разминанию. Поскольку есть возможность применения масла, лучше, если ткань или одежда будет той, что не жалко при появлении масляных пятен на ней.

Лучшим способом добиться превосходного результата от массажа спины является применение позы ‘лежа вниз животом’ массируемого человека. Голова должна быть повернута в сторону для полного комфорта. Сначала нужно нанести масло, чтобы расслабить человека, затем позвольте маслу медленно пропитать кожу.

Если массаж не поможет справиться с проблемой, рекомендуется обратиться к остеопатии http://osteon.ru/, которая эффективно справляется с такими проблемами пациентов, как головные боли, заболевания позвоночника и суставов, невралгии, боли различной локализации и т.д.

Массаж спины нужно начинать с основания позвоночника. Вы должны убедиться, что нет давления на позвоночник, так как это может привести к травмам. От основания позвоночника вам нужно будет подниматься вверх. Пальцы должны нежно разминать кожу, одновременно с тем, как руки путешествуют по позвоночнику.

Как только вы достигли шеи, можете начать расслаблять напряженные мышцы и здесь. Начиная с области позвоночника руки должны двигаться наружу к плечам. Эта часть массажа делается круговыми движениями. Кроме того, необходимо размять мягкие ткани плеч, чтобы помочь расслабить и эти мышцы.

При обнаружении каких-либо жестких узлов необходимо использовать твердое, но спокойное давление пальцами. Этот способ массажа спины позволит ослабить напряжение в точках скопления в плечах. Когда в области плеч и шеи размято все полностью, можете приступать к спуску к пояснице.

Когда руки скользят вниз к области таза, вам необходимо убедиться, что масло втирается равномерно в кожу по бокам от позвоночника. Дойдя до области таза руки должны двигаться в направлении бедер.

Рассмотренную технологию массажа спины продолжают до тех пор, пока все напряженные мышцы полностью не расслабятся, и визуально будет заметно, что человек чувствует себя абсолютно расслабленным и спокойным. Массаж спины, как известно, один из лучших способов, чтобы снять напряжение с мышц, полученное в течение дня от работы, стрессов и др.

Related posts:

  1. Не знаете, как правильно делать общеукрепляющий детский массаж?
  2. Что такое авторский массаж
  3. Как правильно делать релаксирующий массаж для детей до года?
  4. Почему массаж так важен для детей?
  5. Правильный массаж при варикозном расширении вен.

Комментирование закончено