Наверное, все знают, какого вещества в организме человека намного больше, чем всех остальных. Правильно, воды! И повсеместно можно услышать, что нужно пить больше воды, так как от этого зависят молодость, красота и здоровье. Но на самом деле, в отношении воды не все так просто, как кажется. Есть несколько секретов, связанных с употреблением воды, о которых и будет здесь рассказано.
Первый секрет касается утверждения, что пить нужно много, выпивая не менее 2 литров воды в день (не считая соков, чая, кофе и супов). Не будем спорить, что пить воду нужно, так она незаменима для нормального функционирования всего организма, однако стоит знать, что переизбыток жидкости в организме может быть опасен, если есть проблемы с почками и сердцем. Кроме того, излишки воды могут вымывать из организма полезные минеральные вещества. Если к тому же женщина сидит на бессолевой диете, то такое обильное питье может спровоцировать сердечный приступ.
Второй секрет созвучен с первым и вытекает из него. Пейте воды ровно столько, сколько нужно для утоления жажды. В то же время, откажитесь от питья воды во время трапезы: воды мешает правильному пищеварению.
Секрет третий состоит в определении того, достаточно ли вы потребляете воды. Как это узнать? Есть два очень простых способа. Первый: посмотреть на цвет мочи. Если она темна, жидкости организму явно не хватает. Если моча светло-желтого цвета, значит, вы потребляете необходимое количество воды. Второй способ узнать, достаточно ли вашему организму воды – это ущипнуть себя за руку с обратной стороны ладони. Если кожа разгладилась быстро – воды хватает, ну а если нет – пейте больше, клетки нуждаются в воде.
И еще. Никогда не пейте холодную воду. Учеными доказано, что употребление холодной воды замедляет процессы обмена веществ и даже может привести к ожирению.
Related posts:
