Рубрики:

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Как избавиться от усталости

Регулярно испытываемая усталость – неизменный спутник миллионов людей, чей жизненный ритм характеризуется высокой интенсивностью, насыщенностью и энергозатратной деятельностью. При анализе динамики состояния пациентов, которые жалуются на хронические проявления усталости, можно обнаружить, что недостаточное потребление витаминных продуктов представляет собой существенный фактор, влияющий на состояние здоровья и самочувствие. Обеспечить организм необходимыми для полноценной жизнедеятельности витаминами и другими компонентами можно, употребляя комплексные препараты.

Испытываемая усталость, помимо витаминно-минерального дефицита, может вызываться:

– недостаточным количеством часов, ежесуточно выделяемых для сна;

– напряженным рабочим графиком (например, работой без выходных по 12-15 часов в сутки);

– тяжелыми симптомами острых и хронических болезней (например, нарушениями работы щитовидной железы, сердца, пищеварительного тракта, сахарным диабетом, депрессией);

– употреблением сильнодействующих медикаментозных препаратов, кофеина, энергетиков, алкоголя;

– преобладанием жирных, сладких, высококалорийных продуктов;

– редкими приемами больших порций пищи;

– неудовлетворительными показателями физической активности;

– обезвоживанием организма.

При обнаружении упомянутых симптомов полезно пройти диагностику, по результатам которой специалист назначит эффективные терапевтические методы. Повысить результативность мероприятий, направленных на избавление от усталости, помогают витамины Ева, характеризующиеся сбалансированностью состава.

Для нормализации самочувствия, повышения уровня энергии, избавления от усталости необходимо:

– пересмотреть и откорректировать режим трудовой деятельности с целью обеспечения нормальной продолжительности рабочего дня и достаточного количества выходных дней;

– организовывать регулярные перерывы в работе (например, трудясь у экрана компьютера, важно ежечасно прерываться на несколько минут для того чтобы пройтись или устроить мини-разминку);

– воздержаться от употребления лекарств без предписания врача;

– оздоровить рацион питания, исключив из него вредоносную пищу и дополнив ежедневное меню витаминами.

– проводить своевременную диагностику и комплексное лечение имеющихся болезней;

– нормализировать продолжительность сна.

Related posts:

  1. Чем опасны глисты и как от них избавиться
  2. Как избавиться от целлюлита на ягодицах? Причины возникновения и способы борьбы с проблемой
  3. Как избавиться от стресса?
  4. Проблемы при беременности. Как избавиться от токсикоза.
  5. Как скоротать время на работе, избавиться от стресса и немного развлечься?

Комментирование закончено