Рубрики:

ОТДЫХ

Новогодние каникулы с пользой для здоровья

После Нового Года как правило наступают зимние каникулы. Их времяпрепровождение должно быть активным и весёлым, а также приносить пользу для здоровья. Тут вам помогут спланировать свой отдых на время каникул. Вовремя праздника тоже не стоит испытывать организм на прочность и пренебрежительно относиться к советам компетентных людей.

1) Подготовительный период

В течение данного времени остерегайтесь любых продуктов, которые вы приобретаете, так как еда может быть просроченной и испорченной. Это говорит о том, что, пользуясь невнимательностью и суетой покупателей, продавцы проявляют халатность и не убирают негодные для употребления продукты. Поэтому надо уделить внимание сроку годности и внешнему виду товара. Особую бдительность нужно проявить во время покупки алкогольных напитков. Дешёвый алкоголь может сигнализировать о его сомнительном качестве, поэтому лучше всего воздержаться от покупки.

Следует помнить, что еда и алкогольные напитки в огромных количествах для организма являются серьёзной нагрузкой. Поэтому ранняя подготовка к такому событию не будет лишней. Во время завтрака и обеда 31 декабря из рациона рекомендуется исключить мучную, жирную и острую пищу. Оптимальным вариантом будет отварное мясо, бульон или рыба с салатом из овощей. Во время перекуса подойдут различные фрукты.

2) Застолье и культурные мероприятия

Горячительные напитки лучше употреблять в меньших количествах, чем хотелось бы, так как для любого взрослого человека известно количество алкоголя, с которым его организм может справиться без существенных проблем со здоровьем. Ночью лучше проводить время не за телевизором, лёжа на диване, а проявлять двигательную активность: танцевать, веселиться, принимать участие в различных играх. Таким образом вы не только избавитесь от лишних калорий, но и наилучшим образом повлияете на своё самочувствие утром.

Новогодние каникулы зачастую выступают в качестве свершения множеств мечт детей. Родители в свою очередь идут им на уступки и покупают огромное количество сладостей и желанные подарки. Однако важно не злоупотреблять сладостями, так как за этим могут последовать не очень приятные последствия в виде кариеса и общем состоянии зубов. Поэтому стоит уделять внимание составлению правильного рациона питания для ребёнка. Обилие белковых продуктов будет отличным решением, так как они способствуют восстановлению и накоплению сил.

При эксплуатации таких пиротехнических материалов, как петарды, бенгальские огни, хлопушки следует соблюдать предосторожности, описанные в инструкциях. С электричеством тоже стоит быть бдительным: не включать множество приборов чтобы избежать короткого замыкания.

3) Новогодние каникулы

Безопасность детей превыше всего во время каникул, так как увеличивается вероятность травм не только на улице, но и в домашних условиях. Если ребёнок без присмотра взрослых отправился в музей, в школу или к бабушке с ним важно провести беседу о том, каким транспортом лучше всего добраться до места назначения. Чтобы избежать непредвиденных обстоятельств, следует осведомиться о его прибытии. В то время, когда ребёнку следует ложиться спать, завтракать, обедать, ужинать, допустимы незначительные отклонения от общепринятых норм

Related posts:

  1. Русские каникулы – лучше
  2. Как провести летние каникулы, чтоб запомнились?
  3. Отдыхаем с пользой!
  4. Как подростку провести летние каникулы?
  5. Развлекаем активного ребенка с пользой

Комментирование закончено