Не только катание на коньках, лыжах, сноубордах и санках, но и прогулка на работу или в школу может закончиться падением, иногда и травмами. Зимой падать могут и взрослые и дети, важно стараться обезопасить себя от падений или научиться правильно падать.
Чтобы не получить перелома при падении надо правильно приземляться, а именно желательно не ставить перед собой руки, стараться группироваться при падении и падать перекатываясь. Рекомендуем руки прижимать к телу, при падениях именно руки ломаются чаще всего. Немаловажна также одежда, так как чем более пышная на вас одежка, тем меньший риск получить серьезную травму.
Старайтесь оценивать то покрытие, по которому передвигаетесь, важно не только смотреть под ноги, нужно не торопиться, так как именно из-за спешки люди часто падают, объективно оценивать погодные условия и ситуацию. Взрослым надо помнить, что алкоголь при передвижении в холодную пору года – это враг.
В группе риска на первом месте оказываются пожилые люди, так как конечности поломать у них гораздо больше шансов, нежели у молодых людей. В любом случае взрослым не стоит расслабляться и переставать бояться падений, ведь с возрастом у любого человека уменьшается количество кальция в костях, что и приводит к хрупкости последних. Эти возрастные изменения называются остеопорозом, ему очень подвержены женщины после сорока лет, поэтому при наступлении этого возраста женщинам рекомендуется посетить врача, проконсультироваться и приобрести кальцийсодержащие препараты. Не стоит пренебрегать этим советом, ведь всегда лучше помочь своему организму заранее избежать не очень приятных последствий в случае получения травмы.
Дети боле подвижны, чем взрослые, риск получить серьезную травму при падении у них меньше, нежели у взрослых. Дело в том, что кости у детей мягкие и как следствие в меньшей степени подвержены переломам, также малыши имеют лучшую реакцию (в сравнении с взрослыми), они естественным путем умеют падать практически без серьезных последствий, у них меньшая масса тела и рост. Серьезные травмы у детей могут случиться в случае неосторожного поведения с лыжными палками, санками… Рекомендуется не допускать катания детей с горки большой кучей, так как такой способ спускания с горки увеличивает риск получения тяжелых травм. Главное правило для уменьшения детского травматизма (и не только зимой) – стараться не оставлять детей без присмотра.
Related posts:
