Рубрики:

РАЗНОЕ

Спорт во время беременности

В современном мире идеалы красоты существенно изменились. Сегодня молодое поколение за активный образ жизни и спорт. Поэтому уже никого сейчас не удивляет стремление беременных девушек оставаться в форме. Вопрос лишь в том, как, занимаясь спортом, не навредить малышу.

Значение движения в жизни любого человека нельзя недооценивать. Во время занятий укрепляется мускулатура, тренируется дыхательная и сердечнососудистая системы и опорно-двигательный аппарат. Улучшается аппетит и сон. Спорт – это превосходно. Даже во время беременности. В этом положении следуешь лишь тщательно выбирать, какому спорту отдать предпочтение, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью будущего малыша, а также важно подобрать спортивную одежду http://outlet.net.ua/ для занятий.

Не все физические нагрузки допустимы для беременных. Некоторые из них категорически запрещены. Для начала придется сразу же отказаться от всех травмоопасных видов спорта. Всё, что так или иначе связанно с прыжками также стоит отложить на более подходящее для этого время. Также следует отказаться и от соревнований (если это не соревнования по шахматам).

Тщательно следите за своей нагрузкой. Перегружать себя недопустимо, так как это может привести к переутомляемости и нехватке воздуха. И может плохо сказаться на развитии вашего будущего малыша.

Также следует ограничивать нагрузку, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем: сложность протекания беременности, угроза прерывания беременности, первый триместр.

При некоторых особенностях течения беременности стоит снизить уровень нагрузки, либо совсем от нее отказаться. Например, при хронических заболеваниях, сахарном диабете, проблемах со щитовидной железой, болезнях сердца и так далее. В такой ситуации любая физическая активность должна обсуждаться с лечащим врачом.

Также следует учитывать и осложнения гинекологического характера. При угрозе выкидыша или риске преждевременных родов занятия противопоказаны.

В том случае, если девушка изначально в неплохой физической форме и её организм привык к немалым нагрузкам, то в этом случае можно позволить более интенсивные тренировки для среднего уровня физической подготовки. Например, пробежки ежедневно в спокойном темпе, или же езду на велосипеде, ходьбу на лыжах, активное купание в бассейне. Можно заниматься шейпингом, аэробикой, но непременно под контролем специалиста. Всегда необходимо контролировать пульс, дыхание, давление.

Врачи советуют беременным представительницам слабого пола заниматься аэробикой и релаксацией. Это способствует насыщению организма кислородом, что полезно для плода.

Related posts:

  1. Занятия фитнесом во время беременности
  2. Уход за собой во время беременности
  3. Фитнес во время беременности
  4. Лекарства во время беременности
  5. Какое нижнее белье нужно носить во время беременности?

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>