Вообще-то, в школе, куда ходит ваш ребенок, есть столовая, и вы сдавали деньги на питание детей. Но уже который раз приходится слушать жалобы ребенка на то, что в столовой кормят невкусно, и он ничего не ел. Конечно, тот вопрос стоит решать школьной администрации, а пока вам ничего не остается как давать ребенку в дополнение к обычному яблоку и йогурту что-то существенное, чтобы любимое чадо не пропускало мимо ушей слова учителей. Прислушиваясь к урчанию в животе.
Решая, что дать ребенку на завтрак с собой, отметьте для себя, что эта еда не должна оказаться испорченной и по истечении 3-4 часов. Ведь вполне возможно, что через 2 часа ребенок не проголодается или не вспомнит о еде, а перед последним уроком захочет перекусить.
Примерный перечень продуктов для перекуса такой:
- сваренное вкрутую яйцо;
- творожная запеканка или сырники, блинчики с творогом;
- салаты (не добавляйте майонез!);
- свежие фрукты и сухофрукты;
- несдобное печенье или хлебцы;
- отварное мясо или птицу (без косточек);
- пирожки, булочки, рогалики;
- молочный шоколад (маленькую плитку);
- питьевые йогурты, молоко, сок.
Не давайте ребенку с собой вредный фаст-фуд и снеки, также по возможности не давайте денег, на которые он может купить самостоятельно сухарики, газированную воду и канцерогенные чипсы.
Все продукты, которые вы собираетесь дать ребенку, необходимо тщательно упаковать, чтобы избежать пачкания книг и тетрадей, и дать с собой ребенку при необходимости вилку, ложку, одноразовую тарелку и салфетки (влажные и сухие), чтобы ребенок без труда мог очистить руки после еды.
Related posts:
