Рубрики:

БЕРЕМЕННОСТЬ

Диета для беременной.

Избыточная масса тела влечет за собой как правило множество проблем со здоровьем, которые даже могут помешать забеременеть, как забеременеть если не получается. Это относится ко всем людям, в том числе и к беременным женщинам.

Беременные женщины обязательно прибавляют в весе, однако прибавка должна быть только на тот вес, который увеличивается за счет роста плода и околоплодных вод. Очень плохо когда женщина не прибавляет в весе и когда этот вес чересчур большой.
Чем же опасна большая прибавка в весе для будущей мамы?

1. поздний токсикоз и сильные отеки порой являются одной из причин большой прибавки в весе,

2. гипоксия (кислородная недостаточность) плода,

3. слабая родовая деятельность или даже перенашивание

4. рождение ребенка крупного размера.

Прибавка веса за всю беременность в первую очередь зависит от изначального веса девушки. Чем стройнее будущая мама, тем больше килограммов она прибавит за все 9 месяцев. Поэтому, следует очень тщательно следить за своим питанием.

Давайте подробнее рассмотрим перечень продуктов, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион. В первый триместр следует употреблять примерно 100 – 120 грамм белков. Для этого следует ежедневно употреблять такие продукты как кефир, творог, яйцо, молоко, мясо, рыба. Во второй половине беременности все врачи и диетологи советуют количество употребляемых углеводов свести к минимуму, исключить по возможности все мучные продукты.

Кроме этого, рекомендуется употребление пищи разбить на 5 приемов, но небольшими порциями. Желательно отказаться от жареной пищи, отдавая своё предпочтение тушеной, варенной или приготовленной на пару.

Так же рекомендуется исключить соль и соленую пищу из своего рациона, либо свести их употребление к минимуму. Так же, не следует пить большое количество жидкости. Разрешенная норма употребление воды в сутки для беременных составляет 1-2 литра.

По мнению врачей, следует включить в свой ежедневный рацион большое количество овощей и фруктов.

Не стоит забывать, что существует ряд продуктов от которых следует отказаться. К ним относятся: фаст-фуд., крепкий чай и кофе, острое, жаренное, мучные изделия, шоколад, сгущенное молоко.

Получайте удовольствие от своей беременности!

Related posts:

  1. Нормальное прибавление в весе во время беременности
  2. Правильное питание беременной женщины
  3. Огуречная диета
  4. Влияние алкоголя на плод беременной
  5. Как ухаживать за собой беременной женщине

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>