Рубрики:

БЕРЕМЕННОСТЬ

Какой образ жизни необходимо вести, чтобы зачать здорового ребенка

Многих людей, планирующих завести детей, волнует вопрос о том, какой образ жизни соблюдать, чтобы зачать здорового малыша. Специалисты в таких случаях рекомендуют следить за следующими моментами.

Вес

Если вы решили похудеть, то сделайте это задолго до беременности. Иначе диета вызовет нехватку необходимых для здоровья минералов и витаминов.

Старайтесь ежедневно заниматься физическими упражнениями. Таким образом вы сможете заметно облегчить будущие роды.

Питание

Спланируйте правильный рацион еще до беременности. Это позволит плоду получать нужные вещества с первых дней беременности, именно тогда и происходит формирование органов ребенка. К тому же неправильное питание – это одна из самых распространенных причин выкидышей.

Для того чтобы ваше питание было правильным, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  1. Ешьте только свежую пищу.
  2. Никаких консервантов и полуфабрикатов.
  3. В пище должно быть не слишком много жира.
  4. Не перекусывайте на ходу.
  5. Есть нужно 4–5 раз в день.

Сразу забудьте про:

Алкоголь

Рекомендуется не употреблять спиртные напитки за 3 месяца до зачатия, потому как алкоголь негативно отображается как на женских, так и на мужских половых органах, а также алкоголь оказывает отрицательное влияние на ребенка. Закладка органов происходит в первые двенадцать недель беременности, то есть если вы будете употреблять алкогольные напитки, не зная о своем положении, то нанесете вред организму ребенка.

Табакокурение

Естественно, и эта вредная привычка не менее пагубно воздействует на развитие плода. В сигаретном дыме находится огромное количество вредных веществ (окись углерода, никотин, водород, окись углерода, канцерогенные вещества, цианид водорода), опасных для плода. Специалисты наблюдают, что курящие матери часто рождают детей с пониженными умственными способностями и другими отставаниями в развитии. К тому же увеличивается риск выкидыша. Наблюдалось множество случаев, когда умирал уже родившейся ребенок, ухудшалось физическое состояние матери и т. п.

Наркотики

Их употребление приводит к серьезным осложнениям здоровья плода и матери. Возможны судороги, инфаркт миокарда, разрыв сосудов мозга, аритмия, нарушения сердечного ритма, внезапная смерть.

Если беременная употребляет наркотики, наблюдается внутриутробное замедление роста плода, гипоксия, врожденные аномалии: дефекты развития конечностей, кровоизлияния в головной мозг, аномалии мочевыводящих путей. Существует огромный риск внутриутробной гибели плода. Также стоит отметить, что такие дети рождаются уже зависимыми от наркотиков.

Исключите все свои вредные привычки, ведь теперь вашими друзьями должны быть спорт и правильное питание.

Related posts:

  1. Можно ли зачать ребенка желаемого пола?
  2. Основные обследования, которые необходимо пройти женщине во время беременности
  3. Здоровый образ жизни
  4. Sport-kosa.ru: здоровый образ жизни – в домашнем спорте
  5. Профилактика вредных привычек у подростка – основа здорового образа жизни

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>