Рубрики:

БЕРЕМЕННОСТЬ

Подъем тяжестей при беременности.

Беременность – это особенное состояние, которое требует внимательного отношения женщины к своему здоровью и самочувствию. Подобная  осторожность позволит сохранить здоровье как матери, так и ребенка. Одним из важнейших моментов следует считать ограничение подъема тяжестей свыше 5 килограмм.

Подъем тяжестей грозит матери преждевременными родами, а на ранних сроках выкидышем. Это связано с тем, что во время беременности организм женщины перестраивается, все полезные вещества делятся на двоих, поэтому мышцы, сухожилия и кости, недополучая питательных веществ ослабевают.

Считается, что натренированной будущей маме можно поднять и 10 килограмм, однако это только в том случае, если женщина в хорошей физической форме. Поскольку при подъеме тяжестей у беременной происходит отток крови от плаценты к мышцам и плоду достается меньше кислорода и питательных веществ.

Во время беременности гормоны растягивают и делают более мягкими связки поясницы, тем самым, обеспечивается их  уязвимость. Поэтому следует запомнить несколько важных моментов для итого, чтобы не было проблем с усталостью, которую испытывают большинство беременных женщин.

Основные правила:

  • При выполнении домашних дел не следует наклоняться, лучше присядьте на колени и работайте.
  • Если вы хотите поднять что-нибудь тяжелое с пола, то согните колени, держа спину как  можно прямее, предмет держите поближе к себе, выпрямляйте ноги, перенося всю тяжесть на мышцы ног.
  • Ищите помощников, никогда не снимайте предметы с высоких полок и самостоятельно не кладите их обратно.
  • При походе в магазин тяжесть покупок распределяйте равномерно по двум рукам.

На поздних сроках беременности центр тяжести будущей матери смещается, тем самым нарушая чувство равновесия и  увеличивая вероятность падения. Масса переносимых предметов еще больше нарушает равновесие. Помимо падения, риск нанесения вреда малышу колоссальный, может случиться выкидыш, поэтому  примите меры предосторожности.

Для того чтобы перенести тяжелые предметы, мебель и др. используйте труд грузчиков. Пользуйтесь услугами грузчиков, они помогут не только перенести груз, но и упаковать и перевезти с места на место.

Related posts:

  1. Почему и как нужно становиться на учет по беременности
  2. Питание при беременности
  3. Как избежать зубной боли при беременности?
  4. Подводные камни ранних сроков беременности
  5. Как встать на учет по беременности

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>