Рубрики:

НОВОРОЖДЕННЫЙ

Избыточный вес при кормлении грудью. В чем причина?

Наконец-то позади роды, и у вас появился прекрасный малыш, которого вы кормите грудью. Вы с нетерпением ждете момента, когда опять сможете надеть любимые джинсы, которые носили до беременности. Однако этот момент почему-то все не наступает, а весы упорно показывают цифру, которая вам не нравится. Значит, следует подумать, что именно вам мешает вернуться в прежнюю форму.

Наиболее распространенная причина избыточного веса при грудном вскармливании – это неправильное питание кормящей матери. В первую очередь здесь нужно отметить пристрастие к разного рода фаст-фуду и продуктам быстрого приготовления, буквально напичканных различной химией. Понятно, что когда в доме новорожденный ребенок, времени на приготовление пищи у молодой мамы остается минимум, но все же заменять полноценное питание продуктами из пакетиков не стоит. Намного полезнее съесть нормальную кашу, а не хлопья с какими-то непонятными добавками, сварить суп с мясом и овощами, а не с бульонными кубиками и приправами для борща, купить в магазине яблоки, а не пакетированный сок.

Другая ошибка, которую часто совершают молодые мамы, это сознательное закармливание себя различными калорийными продуктами с целью повышения количества и жирности молока. Наслушавшись советов подруг и женщин старшего поколения, кормящие мамы начинают поглощать грецкие орехи, жирные молочные продукты и даже пиво. В результате увеличивается не количество молока, а количество жира на животе и бедрах женщины. Грудное молоко имеет полноценный состав, подходящий именно вашему ребенку, и ему не нужны всяческие добавки извне, это заложено самой природой. Если женщина в период грудного вскармливания пьет витамины и ест определенные продукты, результат такого питания сказывается только на ней самой, а ребенок в любом случае получит все нужные ему вещества с молоком матери.

Еще одной причиной избыточного веса часто бывает, как это ни странно звучит, сама боязнь потолстеть. Женщина старается съедать как можно меньше, в результате чего организм начинает запасать калории впрок, а страх съесть что-то вредное для своего веса или для ребенка приводит к тому, что запретных продуктов хочется гораздо сильнее. И молодая мама позволяет себе «слабости», объедаясь тем, что в обычных обстоятельствах ела бы каждый день, но понемногу.

Итак, старайтесь есть здоровую пищу, не поглощайте намеренно слишком калорийные продукты и не ограничивайте себя чрезмерно, боясь потолстеть, и постепенно ваш вес придет в норму.

Related posts:

  1. Кормление грудью по времени или по требованию
  2. Кормление грудью – самое важное в развитии и укрепления здоровья малыша
  3. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровые зубы во время беременности и кормления грудью
  4. Недостаточная влажность воздуха – причина недомогания!
  5. Ценность материнского молока для младенцев

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>