Рубрики:

НОВОРОЖДЕННЫЙ

Что можно есть после родов кормящей маме.

Что можно есть после родов кормящей материМногие слышали, что питание кормящей матери должно быть разнообразным, калорийным и полезным. Однако просто хорошее питание не всегда уместно – нужна сильная корректировка в связи с тем, что новорожденный малыш очень сильно реагирует на питание матери. Стоит сильно разнообразить питание, как молодая мама не будет спать ночи напролет.

От свежих овощей (особенно капусты) и молока его может пучить, и, как результат, молодая мама не будет ночами спать. Фрукты, особенно цитрусовые, а также и многие другие продукты могут дать аллергическую реакцию, а от кофе и шоколада в рационе матери ребенок может перевозбудиться и не спать долгое время.

В первые две-три недели питание мамы должно быть очень ограничено, и лишь потом постепенно вводятся новые продукты. Конечно жареное, соленое, острое и копченое лучше не употреблять первые полгода кормления. Старайтесь употреблять продукты, характерные для вашей местности. Лучше всего готовить на пару, например, пользоваться пароваркой. Очень хорошо зарекомендовала себя пароварка rondell. Ее, а также  и другую качественную немецкую посуду, можно приобрести в интернет-магазине не выходя из дома, что очень удобно для молодых матерей.

Так что же можно есть после родов? Чтобы малыша не пучило, не обсыпало и не возбуждало нервную систему? Все сугубо индивидуально, и если мама аллергик, то скорее всего малыш тоже будет остро реагировать на некоторые продукты.

Итак, конечно же, каши: овсяная, гречневая, пшенная. С рисовой кашей аккуратно, возможен запор.

Макароны, картофель.

Мясо и рыба тушеное, вареное, запеченное.

Творог, кефир, масло, сыр, сметана. Молоко может пучить, а также возможна аллергическая реакция.

Овощи, тушеные или вареные, за исключением капусты (пучит животик) и моркови (возможна аллергия).

Фрукты сырые: можно 1 банан и 1 зеленое яблоко в день в течение первых двух недель. А также можно фрукты, обработанные термически.

Печенье, сухарики, хлебцы.

Сок березовый, яблочный, компот из сухофруктов, сливовый.

Вышеперечисленные продукты гипоаллергенны, однако, каждый ребенок может и на них прореагировать по-разному. Поэтому ориентируйтесь только на реакцию вашего ребенка, и если в течении суток поведение и внешний вид кожных покров вашего малыша не сильно изменились, то вероятнее всего, нововведенный продукт можно употреблять  регулярно.

Related posts:

  1. Как питаться кормящей маме, чтобы похудеть
  2. Как прийти в норму после родов
  3. Восстанавливаем здоровье после родов
  4. Геморрой после родов. Лечение
  5. Как похудеть после родов без диет

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>