В процессе исследования останков древних людей археологами было обнаружено, что раньше люди не страдали от кариеса, их зубы были здоровыми и крепкими. Основной причиной является здоровое питание людей. К примеру, народы, которые в основном питаются сырыми фруктами и овощами и не употребляют рафинированные углеводные продукты, не страдают болезнями ротовой полости. Ведь термическая обработка пищи всегда снижает ее твердость. Поэтому после еды желательно давать ребенку сырые овощи, к примеру, морковь или капусту. Это будет способствовать жевательной нагрузке и естественному очищению зубов.
В меню малыша обязательно должны входить продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами. Ведь нехватка в организме витамина D, фтора и фосфора может вызвать кариес.
Молочные продукты должны постоянно присутствовать в меню малыша. Это натуральный йогурт, кефир, сыр, сметана, творог. Кальцием богаты также капуста, шпинат, кунжут, отруби, сельдерей, миндаль, яблоки и абрикосы. Овощи и фрукты полезны тем, что в них содержится фосфор и кальций. В рацион ребенка также должна входить рыба, так как она богата фосфором. Витамин D помогает регулировать кальциево-фосфорный обмен и усваивать кальций. Гуляйте с ребенком зимой и осенью в солнечные дни как можно чаще. Грудное вскармливание по сравнению с искусственным снижает риск появления рахита.
Малышам-искусственникам зимой надо давать витамин D в каплях. Детям старшего возраста необходимо употреблять сливочное масло, яйца, жирную рыбу и печень. Фтор содержится в воде, мясе, фруктах и овощах. По возможности надо снизить употребление малышом рафинированных углеводов. Заменяйте торты, пирожные и булочки фруктами, сухофруктами и хлебцами из цельных злаков.
Заболевание желудочно-кишечного тракта также может быть причиной порчи зубов. Если у малыша часто бывают расстройства пищеварения, то это плохо сказывается на зубах.
Нередко у малышей портятся зубы от сладкой жидкости. Поэтому перед сном вместо сладкого компота или чая предлагайте ребенку воду. Не надо окунать соску в сахар или мед.
С первого года надо приучать малыша к гигиене ротовой полости. После приема пищи надо поласкать рот водой. С двухлетнего возраста надо ребенка научить чистить зубы. Когда малыш научится рот полоскать, и не будет пасту заглатывать, покупайте пасты, содержащие фтор. Зубную щетку следует менять раз в 3 месяца.
От состояния организма зависит здоровье зубов. У многих малышей с кариесом имеются другие хронические заболевания. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни благоприятно скажется и на общем состоянии, и на здоровье зубов.
Related posts:
