Рубрики:

ПИТАНИЕ МАЛЫША

Правильное питание для детей

Каждый родитель старается обеспечить своему ребёнку здоровое и правильное развитие. Одной из главных составляющих в этом вопросе является хорошее питание. В малом возрасте крошечные человечки особо подвижны, впечатлительны и эмоциональны. Ежедневно они затрачивают огромное количество энергии, которое необходимо восполнять с помощью жиров, белков, углеводов, микроэлементов, минеральных солей и витаминов, которые заключаются в пище.

Малышам до 5 лет особенно необходимо придерживаться строго установленного режима четырёхразового питания и не отходить от этой системы. Любой отход от назначенного времени не должен быть более получаса. Крайне важно предотвратить различные перекусы и, по большей части, сладостями, в период между полноценными приёмами пищи. С каждым годом малыш растёт, поэтому стоит обратить внимание и на количество суточного объёма еды. Оно должно увеличиваться в зависимости от возраста и аппетита, однако не следует злоупотреблять желание малыша покушать и приучать к обильному потреблению пищи.

Полноценная энергия обеспечивается за счёт использования в блюдах разнообразных продуктов растительного и животного происхождения, но стоит избегать острых приправ и жирных сортов птицы и мяса. Рыбные и молочные продукты особенно полезны для детского организма, поскольку являются источником легкоусвояемых белков. Если малыш отказывается от употребления здоровой и полезной пищи, можно купить игрушки в подарок ребенку, тем самым приучив его к тому или иному блюду.

Продукты растительного происхождения содержат углеводы (сахарозу, глюкозу, фруктозу, клетчатку, пектины, крахмал), витамины и другие полезные элементы, поэтому они являются одной из главных составляющих здорового рациона.

Поскольку дети являются более активными, по большей части, в отличие от взрослых, у них имеется практически постоянная потребность в питье. Необходимо восполнять баланс жидкости в организме за счет различных напитков. Однако перед едой не следует предлагать ребёнку сладкие напитки, так как они будут снижать аппетит. Точно также не рекомендуется предоставлять много воды во время приёма еды, поскольку, таким образом, не избежать нарушения процессов пищеварения.

Среди самых опасных продуктов для организма детей являются всевозможные сладкие газировки, как отечественного, так и зарубежного производителя. Вредные вещества могут нанести серьёзный урон неокрепшему молодому телу: это может привести к болезни поджелудочной железы, циррозу печени, сахарному диабету, ожирению или даже болезни Паркинсона.

Related posts:

  1. Правильное питание беременной женщины
  2. Правильное питание. Как похудеть без диет.
  3. Правильное питание, которое способствует похудению
  4. Правильное питание – основа жизни и долголетия каждого человека
  5. Правильное питание вашей собаки

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>