Рубрики:

СПОРТ И РЕБЕНОК

Батут: от развлечения к пользе

Отдых, развлечение, похудение и спорт — о таком коктейле мечтает любой современный человек. Однако сочетаются эти три вещи только в одном — прыжках на батуте. Среди любителей здорового образа жизни они пользуются заслуженной популярностью. Всего 8 минут прыжков заменяют трехкилометровый кросс, а 20 минут занятий – часовую выкладку на степ-платформе или 40 минут плавания. После прыжков вы не будете чувствовать усталости, мышцы не будут ныть от выброса молочной кислоты, а настроение улучшится!

При прыжках на батуте сила тяжести воздействует на ваше тело неравномерно, ведь невозможно постоянно прыгать в одном темпе, да и скучно это. Благодаря этой неравномерности:

  • стимулируется лимфатическая система;
  • улучшается метаболизм;
  • ускоряется работа органов дыхания и пищеварения;
  • токсины выходят из клеток, взамен происходит насыщение кислородом.

Плюсы прыжков на батуте

  • укрепление мышц пресса, ног и ягодиц;
  • позвоночник и суставы не травмируются, как при беге;
  • вы можете избавится от плоскостопия и решить проблему постоянно неудобной обуви;
  • вы становитесь выносливее и здоровее;
  • батуты для детей и взрослых не занимают много места;
  • это просто весело!

Как начинать прыгать на батуте

  • лучшее время для прыжков – натощак, утром;
  • несколько минут перед прыжками разогревайте мышцы и связки;
  • начинайте прыгать с 4-5 минут и постепенно увеличивайте занятие до получаса;
  • спину держите прямой;
  • прыгайте в проветриваемом помещении, но не на сквозняке;
  • после прыжков сделайте упражнение на растяжку.

Если вы выбираете свой первый батут, то обратите внимание на марку Springfree. В 2012 они завоевали премию «Товар года» и выгодно отличаются от других батутов своей безопасной конструкцией, которая гарантирует начинающему или спортсмену максимальный комфорт. Батуты Springfree состоят из:

  • из фиброволокна;
  • рамы на безопасном расстоянии от прыжковой поверхности;
  • сети безопасности на гибких держателях за пределами прыжковой зоны.

Регулярные тренировки на батуте помогут избавиться от лишних килограммов, приобрести красивую осанку и походку, повысить упругость кожи. Динамичные тренировки подходят для людей разного возраста, но детям лучше всего заниматься под присмотром старших. Батут показан и в том случае, если человек перенес операцию или получил травму и не может тренироваться в обычном спортивном зале.

Related posts:

  1. Домашние развлечения ребенка: детские спортивные комплексы
  2. О пользе овощей
  3. Физические упражнения для умственного развития ребенка
  4. О пользе сауны
  5. Несколько фактов о пользе чая

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>