Обтирание – закаливание детей водой начального этапа. Перед влажным обтиранием следует обтирать ребенка лоскутом чистой фланели, растирая тело малыша частями до легкого покраснения. Такие сухие обтирания надо делать ежедневно на протяжении одной-двух недель, и лишь после этого переходить к влажным обтираниям. Обтирания вашего ребенка можно начинать с шести-восьми месячного возраста и делать их каждое утро, сразу после пробуждения.
Влажное обтирание осуществляется с помощью смоченного в воде и отжатого кусочка чистой фланели. Для обтирания можно также использовать воду с солью из расчета одна чайная ложка соли на стакан воды. Обтирать надо тоже частями. Сначала обтираем руки ребенка, потом ноги, грудь, живот и в завершение – всю заднюю поверхность тела. Каждая часть тела после обтирания обязательно тщательно вытирается насухо.
Если обтирание ребенка проводится в комнате в холодную пору года, то его можно проводить в кровати, сразу накрывая каждую вытертую часть тела одеялом. Если же обтирание осуществляется в положении стоя (детям старшего возраста), то удобнее обтирать сначала верхнюю половину тела, а затем нижнюю. В результате обтираний и растираний кожа ребенка обязательно должна покраснеть. После обтирания ребенка любого возраста желательно его положить на 10-15 минут в кровать под одеяло.
Общее время обтирания не должно превышать пяти минут. Детям старше двух лет полезно ежедневно обливать ступни ног прохладной водой, а потом интенсивно их растирать. Начальной температурой воды для обтирания детей возрастом до года, является 35-36 градусов в холодную пору года и 33 градуса в теплую. Для детей до года следует постепенно понижать температуру до 30-32 градусов, а для детей от одного до трех лет – до 26-28 градусов. Для малышей, возраст которых больше четырех лет, температура воды для обтирания может быть значительно ниже.
Детей надо приучать к самостоятельному умыванию холодной водой, обливанию верхней части груди, а со временем и всего тела, придерживаясь тех же температурных норм, что и при обтирании.
Как обтирание, так и обливание является залогом крепкого здоровья детей. При регулярных процедурах у детей повышается иммунитет, они реже болеют, имеют здоровый вид и очень подвижны и активны. Данный вид закаливания не только способен поддерживать человека в здравии в детстве, но и способствует его здоровью и долголетию в зрелом возрасте.
Related posts:
