Рубрики:

СПОРТ И РЕБЕНОК

В здоровом теле – здоровый дух. Гимнастика для детей трех лет

Для полноценного физического развития ребенка в возрасте трех лет важно уделять достаточное количество времени гимнастике. Подбирать упражнения следует так, чтобы во время занятий были задействованы все группы мышц. Поскольку дети в этом возрасте очень быстро утомляются, не стоит за один раз проводить больше шести упражнений. Во время занятий следует учитывать желание ребенка и если он не хочет выполнять какое-то задание, то лучше всего будет в игровой форме заменить его на другое.

Если площадь квартиры позволяет, то можно приобрести детский комплекс и задействовать его в ходе ежедневных упражнений. Такие комплексы выпускаются в разных вариантах. Они могут быть оснащены брусьями, горками, веревочными и деревянными лестницами. С их помощью можно эффективно разнообразить типовой набор упражнений.

Гимнастика для детей. Приведем стандартные упражнения для ребенка в возрасте трех лет.

Активный бокс. Малыш стоит на полу, ноги расставлены на ширину плеч. Сгибает обе руки в локте и делает каждой рукой по очереди резкое движение вперед.

Вырастай большим. Малыш стоит ровно, руки опущены вдоль тела, ноги слегка расставлены. По команде ребенок поднимает руки и тянется вверх как можно сильнее.

• Подметаем полы. Малыш двигается по комнате на ногах, немного наклоняясь вперед, и делает движения руками, как будто подметает пол.

• Прячемся. Малыш должен глубоко присесть (спрятаться), а затем резко выпрямиться. Если пока ему сложно найти равновесие, то можно опереться на спинку небольшого стула.

• Качаем ногами. Ребенок должен встать боком к стулу и опереться рукой на его спинку. Сначала нужно покачивать ногой вперед и назад дальней ногой от стула, затем повернуться и проделать то же упражнение с другой ногой.

• Деревья качаются. Ребенок стоит прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги врозь. Попеременно нужно сделать наклоны в одну и в другую сторону, при этом руки остаются расслабленными.

• Имитируем ласточку. Малыш должен лечь на живот и развести руки в стороны. Немного прогибаясь в поясничном отделе, плавно поднимает одновременно руки и голову. Чтобы облегчить ребенку задачу на первых порах можно поддерживать его за разведенные руки.

Related posts:

  1. Укрепляющая гимнастика для новорожденных
  2. Какие игры развивают сенсорные способности у детей до трех лет?
  3. Массаж и гимнастика для малыша перед занятием плаванием
  4. Активные игры для детей трех-четырех лет
  5. Как играть с ребенком до трех лет для развития психомоторной функции?

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>