Большое значение для укрепления здоровья детей имеет закаливание организма. Физически закалить ребенка означает повысить его стойкость к различным заболеваниям, усилить иммунитет детского организма. Закаливание детей укрепляет нервную систему и содействует развитию устойчивости к туберкулезной инфекции. Закаливать ребенка необходимо с самого раннего возраста (с младенчества), когда организм дитяти еще только формируется. Очень важным является постепенное приучение детей к условиям внешней среды (не только здоровых, но и болезненных детей).
Важным фактором поддержания нормальной жизнедеятельности детей является свежий воздух, так как ребенок потребляет в два раза больше воздуха, нежели взрослый человек. То есть, свежий воздух дома, прогулки с ребенком на свежем воздухе и воздушные ванны закаляют организм и укрепляют его. Помещение, в котором живет ребенок, нуждается в частом проветривании, особенно рекомендуемым есть сквозное проветривание (ребенка на время такого проветривания в помещении быть не должно). Рекомендуется также оставлять форточку всегда открытой, если не очень низкая температура в помещении.
В случае закаливания дитяти на открытом воздухе, следует считаться не только с температурой воздуха, но также с влажностью, силой ветра и прочими факторами. Высокая влажность и сильный ветер способствуют большему выделению тепла в организме (в частности в детском). Пребывание ребенка на свежем прохладном воздухе способствует хорошему сну и, в общем, положительно влияет на весь организм.
В теплое время года следует начинать выносить ребенка на воздух со второй недели жизни, а в холодную пору – с третьей недели, при температуре не ниже -5 градусов и в отсутствие ветра на десять-двадцать минут, постепенно увеличивая время прогулок. Желательная общая продолжительность пребывания детей (от одного до трех лет) на открытом воздухе должна составлять 1-3 часа в сутки. Во время таких прогулок с новорожденным следует внимательно следить за его самочувствием. При появлении покраснения, бледности на коже, признаков неудовольствия у ребенка, его следует забрать в помещение и проверить, не имело ли место быть охлаждение детского организма, в частности конечностей.
Дети постарше в теплое время года, как правило, большую часть дня проводят на улице. Для принятия воздушных ванн их надо очень легко одевать (трусики и маечка), выбирая для принятия воздушных ванн затененные деревьями места (еще можно проводить закаливание в саду), хорошо прогретые солнцем. Принимать такие ванны стоит через один-два часа после приема еды.
Related posts:
